مرحبًا! اليوم لدي مدونة مدونة للإجابة على سؤالين أكثر من Instagram. تحقق من ذلك والتناغم إذا كان لديك اقتراحات أو إرشادات لأصدقائنا! هذه الأسئلة تدور حول العودة إلى الركض بعد استراحة وبدء الجري (أليس من الصعب جدًا في البداية؟!).
أسئلتك الجري:
أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي
تمرين أسفل الجسم لمدة 4 دقائق للعدائين
خمسة تمارين أسفل الجسم للعدائين! جرب هذا التمرين السريع في المنزل من أجل ساقيك والوركين والغلوت. لا توجد معدات مطلوبة.
جسر الغلوت
ركلات الحمير – جوانب بديلة
Clamshells – جوانب بديلة
احصل على مزيد من المعلومات على RuneAtrepeat.com
فيديوهات اكثر
0 ثانية من 4 دقائق ، 49 ثانية
القادم
شريكي الجميل في جناح بيش: مذكرات – مراجعة كتاب
05:31
يعيش
00:00
08:21
04:49
كيف أعود إلى الجري بعد إجازة؟
كيف أبدأ الركض؟
(كنت أعتذر عن الفوضى في الخلفية ، لكن إذا كنت آسف حقًا ، لكنت قد قمت بتنظيفها.)
رمز خصم مؤتمر مدونة Shift Con:
في العام الماضي ، حضرت ShiftCon في لوس أنجلوس. إنه مؤتمر مدونة للبيئة لأي شخص مهتم بالصحة والعافية والمعيشة الخضراء ومواضيع مماثلة. كان هناك الكثير من الشركات الرائعة والمتحدثين الرائعين. هذا العام في نيو أورليانز 1-3 ديسمبر.
يقوم فريق المؤتمر بمشاركة رمز الخصم مقابل 50.00 دولارًا لقراء RER!
رمز خصم ShiftCon: “VrunteAtrepeat”
اضغط هنا للتسجيل. واسمحوا لي أن أعرف إذا كنت ذاهب !! أعتقد أنني سأكون هناك وأحب نولا ، لذلك أنا متحمس للغاية !!
سؤال: هل سبق لك أن أخذت استراحة كبيرة من الجري؟ كيف عادت إليها؟
أرسل لي المصنف
يحفظ
المشاركة تعنى الاهتمام!
يشارك
سقسقة
دبوس
يشارك
بريد
يشارك
استمر في اختيار هذه:
سعداء سنة جديدة من Run Eat Reper!
سعداء سنة جديدة من Run Eat Reper!
سعداء سنة جديدة !! لقد عدت من قضاء وقت من الوقت وأريد أن أرسل لك أطيب التمنيات لعام 2022. اشتقت لك والتدوين و f
سؤال وجواب عن الأكل والبونج البديهي ، اقتراحات للركض في الصيف وأكثر!
سؤال وجواب عن الأكل والبونج البديهي ، اقتراحات للركض في الصيف وأكثر!
تشغيل الطعام اللياقة البدنية أسئلة وأجوبة. اقتراحات الجري الصيفي ، ماذا تفعل إذا كنت مكتئبًا و
عداءك ، آكل ، أسئلة القارئ- بودكاست insta story (Jan part 2)
عداءك ، آكل ، أسئلة القارئ- بودكاست insta story (Jan part 2)
أسئلتك في الجري والتدوين والشعر وتدريب القوة والمزيد! أنا أجيب على جميع الأسئلة التي جاءت في هذا
كيف تناسب تدريب الماراثون في حياتك المزدحمة مع تشغيل Podcast 96
كيف تناسب تدريب الماراثون في حياتك المزدحمة مع تشغيل Podcast 96
كيف تناسب تدريب الماراثون في العمل بدوام كامل والحياة الأسرية. الانتقال من سباق الماراثون إلى ماراثون فائق ، درب رو
هل لديك لفة الرغوة؟ كيف العديد من الأميال التي أركضها وأكثر من ذلك بكثير سؤال وجواب
هل لديك لفة الرغوة؟ كيف العديد من الأميال التي أركضها وأكثر من ذلك بكثير سؤال وجواب
ما مدى أهمية الرغوة؟ كيف العديد من الأميال التي تديرها؟ أول خطة تشغيل لي. كيفية العثور على مدرب الجري. السؤال أ
جلسة Instagram Live-Q & A وغيرها من المرح على المدى!جلسة Instagram Live-Q & A وغيرها من المرح على المدى!
مرحبًا! كيف تجري الامور؟ أردت فقط تسجيل الوصول والقول مرحبًا … مرحبًا! وقم بتحديثك على أحدث الجري والأكل الجاري
⚡ من قبل الشهية
.