مرحبا! كيف تجري الامور؟ نتحدث اليوم عن الإرشادات الخمسة لفقدان الوزن أدناه. إليك تلميحًا حول هذا الموضوع …
لكن أولاً … لقد انتهيت هنا تمامًا وأركض وكذلك تناول الطعام. وكذلك الاسترخاء.
أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي
مراجعة كتاب الأوساخ الأمريكية
مراجعة كتاب الأوساخ الأمريكية
فيديوهات اكثر
القادم
5 دقائق الجري الاحماء أ
05:34
يعيش
00:00
08:21
12:07
لسبب ما ، أنا أكثر استنفادًا هذا الأسبوع (على الرغم من أنني كنت أحصل على نوم كافٍ في الليل). أعتقد أنني متطلبات للبدء في أخذ قيلولة مع فيغاس.
إنه يحبها حقًا عندما أذهب إلى الفراش في الليل وكذلك يأتي وكذلك القفز بقدر النوم. أنا لا أحب ذلك حقًا لأنني أحب مساحتي/يجعلني ساخنًا. لذلك أدفعه بعيدًا ، لكنني دائمًا ما أستيقظ معه على ساقي.
يتحدث عن فيغاس … إنه مشهور! أعادت بورينا تغريد صورتي له !!
إفطار! لن تفترض أبدًا أنني حصلت على البيض وكذلك التورتيلا وكذلك سريراتشا.
وبالمثل كان لدي فراولة واحدة من حديقتي! بالإضافة إلى بعض العنب وكذلك تفاحة في مرحلة ما.
بعد ذلك ، كان لدي بعض المهام للركض بالقرب من أمي وكذلك توقفت لسرقة الثلاجة وكذلك غمس أصابع قدمي في حمام السباحة.
حسنًا على حديث فقدان الوزن! تجنب هذا الجزء إذا كان يوفر لك مجمع.
5 إرشادات لفقدان الوزن
قبل بضع سنوات ، أخبرني بوب هاربر أن الإرشادات لفقدان الوزن هي تلك المذكورة أدناه. خطة النظام الغذائي هي أهم x2. وكذلك وراء هذا التمرين ، فإن الترطيب والنوم ضروريون أيضًا!
اليوم سأساعدك في البقاء مرطبًا مع إبريق ترشيح المياه في Camelback.
هذا الإبريق رائع لأنه يقوم بتصفية بسرعة ، ويحمل 10 أكواب من الماء وكذلك أصغر من إبريق النموذجي.
لقد سمع معظمنا أنك يجب أن تشرب 8 – 8 أوقية من الماء في اليوم. ومع ذلك ، تستند احتياجاتك في النهاية عليك. فكر في الحجم ، ومستوى النشاط ، والعرق ، وأكثر من ذلك بكثير عند الإيمان بكمية المياه التي تحتاجها بالضبط. يعد لون بولك طريقة ممتازة لتفقد ترطيب جسمك.
نصيحة: حافظ على إبريق الماء في الثلاجة أو ثلاجة المكاتب التي تحمل كمية الماء التي تريد شربها في يوم واحد. هذه طريقة رائعة لتتبع بالضبط مقدار ما تحصل عليه.
هبة إبريق كاميلباك!
سيفوز بطل RER في إبريق ترشيح Camelback Relay Water Filtration.
للدخول: اترك تعليقًا على هذا المنشور مع “ما كان آخر شيء شربته اليوم؟”
مفتوحة للجميع. يغلق 5/3/14 8 صباحًا بتوقيت المحيط الهادئ.
إخلاء المسئولية: تم تقديم إبريق لي من خلال مندوب من كاميلباك. . جميع الآراء هي خاصتي
أرسل لي المصنف
يحفظ
المشاركة تعنى الاهتمام!
يشارك
سقسقة
دبوس
يشارك
بريد
يشارك