مرحبا! أريد أن أشارك يومًا كاملاً من الأكل من أجل الاثنين بدون اللحوم!
ثم ، ظللت في اعتبارك أن حوالي 62 ٪ من السعرات الحرارية تأتي من الوجبات الخفيفة العشوائية …
لكن لا يزال لدي صور لوجبة الإفطار الغداء بالإضافة إلى العشاء بالإضافة إلى حلوى لذيذة للغاية لذلك أشاركها. وكذلك جربت وجبة نباتية مجمدة جديدة من Trader Joe التي أحببتها حقًا.
ما أكلته من أجل الاثنين بدون اللحوم …
الإفطار: دقيق الشوفان مطبوخ مع حليب اللوز ، ستيفيا وكذلك مغطاة ببذور زبدة الفول السوداني المقرمشة البذور شيا وكذلك القرفة.
أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي
كيفية القيام بتمرين أسفل الجسم للعدائين أ
البرنامج التعليمي السريع من الجزء السفلي من الجسم للعدائين تمرين تحركات. هذا يشمل:
سومو القرفصاء
اندفاع عكسي – صحيح
عكس الاندفاع – اليسار
اندفاع جانبي – مثالي
اندفاع جانبي – اليسار
احصل على تقويم التمرين لهذا الشهر للعدائين الآن على RuneAtrepeat.com
فيديوهات اكثر
0 ثانية من 3 دقائق ، 9 ثوان
القادم
ثم ذهبت – مراجعة الكتاب
04:20
يعيش
00:00
08:21
03:09
الغداء: سلطة ضخمة مع الفلفل الرائع ، البصل ، الحمص ، تورتيلا الذرة ، الأفوكادو ، ارتداء الملابس وكذلك سريراتشا.
العشاء: كاري جاك فروت الأصفر مع الياسمين رايس من Trader Joe’s Plus Expangies. *لاحظ أن هذا كان رائعا وكذلك حار ليل. إذا كنت لا تحب التوابل ، فتجنب ذلك.
الحلوى: الشوكولاتة الداكنة مع نوع من البيس البرتقالي الذي اعتقدت أنه سيكون جسيمًا ولكن كان في متجر 99 في المائة ، كما أتطلب حقًا شوكولاتة وكذلك لذيذة للغاية!
الوجبات الخفيفة: (تشمل ومع ذلك لا يقتصر على) المانجو العصير بشكل لا يصدق ، مزيج المسار ، شريط Quest ، Spark.
سؤال: الشوكولاتة الداكنة أو الشوكولاتة الحليب؟
أرسل لي المصنف
يحفظ
المشاركة تعنى الاهتمام!
يشارك
سقسقة
دبوس
يشارك
بريد
يشارك
استمر في اختيار هذه:
كومة على الأميال الصعوبة يوم 15 – الميدالية الاثنين
كومة على الأميال الصعوبة يوم 15 – الميدالية الاثنين
أفضل الأفكار الجري لـ Instagram #MedalMonday ما هي الميدالية يوم الاثنين؟ بالضبط كيفية نشر صورة ميدالية الاثنين بعد نصف ماراثون
ما أكلته اليوم مذكرات الطعام – أسبوع تدريب الماراثون 4
ما أكلته اليوم مذكرات الطعام – أسبوع تدريب الماراثون 4
ما آكله في يوم واحد. مذكرات الطعام في الأسبوع التدريب على المدونة 4. الإفطار ، الغداء ، العشاء وكذلك الوجبات الخفيفة بالإضافة إلى ملاحظات على
أهداف أكتوبر خالية من المخططات القابلة للطباعة الأهداف الشهرية تحديد ورقة عمل
أهداف أكتوبر خالية من المخططات القابلة للطباعة الأهداف الشهرية تحديد ورقة عمل
أهداف شهرية للجري وكذلك اللياقة. الهدف الأساسي ، والهدف الشهري وكذلك الأهداف الصغيرة التي تحددها الأسبوع. الأهداف القابلة للطباعة مجانية شهر
ما أكلته في نهاية هذا الأسبوع بالإضافة إلى أفضل تشغيل وكذلك تناول الطعام في نوفمبر
ما أكلته في نهاية هذا الأسبوع وكذلك أفضل تشغيل وكذلك تناول الطعام في نوفمبر
مرحبًا!! كيف تجري الامور؟ ما هو الجزء المفضل لديك من الشهر؟ بالضبط كم قمت بركض؟ بالضبط كم أكلت؟ لماذا أنا أ
ما أكلته اليوم- مذكرات الطعام
ما أكلته اليوم- مذكرات الطعام
مرحبًا! إن فحص Instagram اليوم في Publish هو مذكرات طعام. لقد مر وقت طويل بالنظر إلى أنني فعلت يومًا كاملاً من تناول الطعام … ومع ذلك فهو رسوم
Orange Region Fair 5K Race Record Plan Plan 5K PlanOrange Region Fair 5K Race Record Plan Plan 5K Plan
مرحبًا! إذا كنت تحب الجري وكذلك تناول الطعام بقدر ما أفعل ، فيجب أن تفكر في تشغيل 5K وكذلك الذهاب إلى المعرض … ضع في اعتبارك L.
⚡ من قبل الشهية
.