مرحبًا! لقد نشرت في نهاية هذا الأسبوع صورة لحقيبة ما قبل السباق ، وكذلك أشارك في أن أحضرها على طول ريكولا لأحصل على صورة أو اثنتين قبل السباق. هذا عشوائي بشكل لا يصدق ، ومع ذلك حصلت على المفهوم من Sil Heather (ويعرف أيضًا باسم الأم لشخص صغير المفضل). استخدمت هيذر أن تكون نادلة وكذلك ذكرت أنها استخدمت ريكولا خلال نوبات طويلة لمنع حلقها من الجفاف وكذلك الحفاظ على شعورها الجيوب الأنفية. فكرة رائعة!
Sidenote: أتطلب مشاركة صورة للشخص الصغير الرائع الذي صنعه هيث. انا معجب بها. في المرة الأخيرة التي كنا نتسكع فيها ، قرص خدي مثلما كنت طفلاً قليلاً. شخص ما يحتاج إلى فعل ذلك لها. ها!
أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي
يوم تدريب الماراثون 2
مجلة تدريب الماراثون 2. RuneAtrepeat.com
فيديوهات اكثر
0 ثانية من دقيقة واحدة ، 45 ثانية
القادم
كيفية القيام بتمرين أسفل الجسم للعدائين أ
03:09
يعيش
00:00
08:21
01:45
حسنًا ، عد إلى موضوع اليوم …
لقد تعاملت مع ريكولا في الماضي وكذلك كان لدي الكثير من قطرات القدرة على التحمل الإضافية في ريكولا بالإضافة إلى العسل الذي أرسلته لي العمل. لا أشعر بالمرض بشكل متكرر ، لذا فقد كانوا يتسكعون حتى اتخذت قرارًا بوجود قرار فقط. أنا أحب النكهة وكذلك أشعر أنه نوع من أنفني قليلاً.
في الماضي ، أكلت حلوى صعبة الزنجبيل قبل سباق لبعض السكر الإضافي وكذلك للمساعدة في تهدئة أعصابي. عندما نفدت ، بدأت في استخدام ريكولا وكذلك منذ فترة. أبقيهم في صندوق الوقود الجري الخاص بي …
ريكولا لديها الكثير من نقاط القوة المختلفة وكذلك النكهات لك للاختيار من بينها! Glacier Mint هو أحد إصدارات القدرة على التحمل الإضافية. (من المفارقات أن حلقي أصبح حكة بعد ماراثون لوس أنجلوس وكذلك هذه منعتني من السعال حياتي.)
لقد استخدمتهم قبل ماراثون إيرفين نصف الشهر الماضي وكذلك مرة أخرى في نهاية هذا الأسبوع قبل Surf City.
أشعر أنه من المنطقي لأسباب كثيرة …
القليل من السكر قبل السباق
المنثول منعش (تحتوي قطرات التحمل الإضافية على مركز شراب يجعلني أشعر أنني أستطيع التنفس بشكل أفضل ، حتى لو كان هو الهواء الرائع الذي أحب الشعور بالانتعاش على حلقي)
أشرب القهوة على الطريقة إلى السباق وكذلك يترك التنفس السيئ
أتفهم أنها فكرة غريبة أن تأخذ شيئًا ما يفكر عادة في الطب في يوم عشوائي ، ومع ذلك فهي تعمل بالنسبة لي. وكذلك يجب أن تفعل ما يناسبك قبل السباق. بالإضافة إلى ذلك ، أقدر أنني لا أشعر بالمرض بشكل متكرر ، لذا لدي الحرية لاستخدامها عندما أريد حافة ليل.
الحديث عن عدم المرض …
تحتفظ ريكولا بكنز لك “للاتصال جيدًا”
تذهب إلى الرسائل النصية أو الاتصال بشكل جيد – على محمل الجد.
النص أو المكالمة الهاتفية ريكولا وكذلك أخبرهم بما ستفعله في يوم بقيت فيه منزلًا من العمل أو المؤسسة على الرغم من أنك لم تكن مريضًا.
من المرجح أن أركض وكذلك تناول الطعام … إنه شيء نوعي.
سؤال: على مقياس من 1 إلى 10 بالضبط ما مدى روعة شعورك اليوم؟
1 – الموت … 10 – أفضل يوم على الإطلاق يمكنك تشغيل 3 ماراثون اليوم.
إخلاء المسئولية: هذا المنشور بالشراكة مع ريكولا. . جميع الآراء هي خاصتي
أرسل لي المصنف
يحفظ
المشاركة تعنى الاهتمام!
يشارك
سقسقة
دبوس
يشارك
بريد
يشارك
استمر في اختيار هذه:
ما آكله في يوم واحد – للعدائين
ما آكله في يوم واحد – للعدائين
ما آكله في فيديو يوم من قبل عداء. مذكرات طعام من كل ما أكلته في يوم من الأيام وجبة الإفطار والغداء والعشاء بالإضافة إلى الوجبات الخفيفة. زائد
يجب ضبط أهدافك الجارية
يجب ضبط أهدافك الجارية
عندما تحدد أهدافك الجارية – كEEP في الاعتبار هذا وأنت تمرير instagram runeatrepeat. تدريب الماراثون PRS
يجب أن تمارس الرياضة عندما تكون مريضة وكذلك أسئلة وأجوبة أخرى من قصص Instagram
يجب أن تمارس الرياضة عندما تكون مريضة وكذلك أسئلة وأجوبة أخرى من قصص Instagram
هل يجب أن تركض أثناء المرض؟ هل تدوين وظيفتك بدوام كامل؟ هل قمت بتشغيل ماراثون بوسطن؟ ماراثون هيوستن؟ برق
أفضل سباقات العام ، الجري وكذلك الوصفات!
أفضل سباقات العام ، الجري وكذلك الوصفات!
بالضبط كيف الكثير من الأميال التي ركضتها هذا العام. أفضل السباقات وكذلك تشغيل الأفكار في منشور واحد! فحص عدد الميل الإجمالي وكذلك كالو
اتصل بنا إلى الشجاعة وكذلك الجريئة بشكل كبير وكذلك الجري
اتصل بنا إلى الشجاعة وكذلك الجريئة بشكل كبير وكذلك الجري
تفقد في الوقت المناسب … ماذا تفعل اليوم؟ تتناغم مع الركض ، يوم الراحة ، القوة ، المشي الكلب للحيوانات الأليفة ، إلخ … [فحص في Rune
كومة على الأميال الصعوبة يوم 15 – الميدالية الاثنين
كومة على الأميال الصعوبة يوم 15 – الميدالية الاثنين
أفضل الأفكار الجري لـ Instagram #MedalMonday ما هي الميدالية يوم الاثنين؟ بالضبط كيفية نشر صورة ميدالية الاثنين بعد نصف ماراثون
⚡ من قبل الشهية
.