اليوم مثل أي نوع من يوم السباق الآخر ، مع PB & J وكذلك القهوة. وبالمثل ، عانيت من معضلة … لقد تم تسجيلها في سباق الماراثون الكامل ، ومع ذلك اخترت أن أفعل النصف عندما أدركت أنني لم أكن مستعدًا وكذلك إصابة الخطر وكذلك التعافي طويل للغاية.
تم اتخاذ القرار ، لكنني لم أكن متأكدًا مما إذا كان عليّ ارتداء شريحة التوقيت الخاصة بي. لم أكن أرغب في تسجيل الوقت الخطأ أو أظهر أنني فاتني علامات الماراثون الكاملة. لذلك ، لم أرتديها.
أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي
تمرين أسفل الجسم لمدة 4 دقائق للعدائين
خمسة تمارين أسفل الجسم للعدائين! جرب هذا التمرين السريع على القدرة على التحمل في المنزل من أجل ساقيك والوركين وكذلك الغلوت. لا توجد أجهزة مطلوبة.
جسر الغلوت
ركلات الحمير – الجانبين بالتناوب
Clamshells – الجوانب المتناوبة
احصل على مزيد من المعلومات حول RuneAtrepeat.com
فيديوهات اكثر
0 ثانية من 4 دقائق ، 49 ثانية
القادم
يوم تدريب الماراثون 1
03:12
يعيش
00:00
08:21
04:49
لقد كان هذا أمرًا رائعًا حقًا منذ أن كان لديّ سباق سيئ ، كما يسرني أنني لم يكن لدي ضغط إضافي لمشاهدة الساعة.
نظرًا لأنني لم يكن لدي شريحة التوقيت ليس لدي وقت رسمي ، ولكن لا بأس معي. لقد تألم بطني ، شعرت الورك بإحكام ، كما أنني لم أحصل عليه في داخلي اليوم. سأقوم بنشر المزيد عنها غدًا.
تمكنت من دفع الفائدة إلى المؤشرات التي كان المتفرجون صمودها. عدد قليل منهم كانوا رائعين! مؤشرات السباق المفضلة لدي اليوم:
“لا تتوقف!” هذا ما قالته.
“أنا سعيد منك ، غريب تام.”
“تمتصه بيرتكوب”
“لدي قدرة رائعة على التحمل أيضًا! اتصل بي. ”
“أذهب للمكسرات لأعقاب ضيقة”
كان هناك الكثير من المتفرجين الأذكياء اليوم!
هذا ليس فقيرًا في وقت التفكير في أنني كنت قد عاشت سباقًا قاسيًا اليوم.
إليكم الميدالية – إنه لوحة تصفح لبرنامج ذهبت مع نصف الماراثون شلن ، ومع ذلك ما زالوا يصرون على تزويد لي بميدالية الماراثون الكاملة.
هذا الصباح على طريقة السباق ، أدركت أنني قمت بسباق كل شهر بسبب أكتوبر. هذا هو 5 سباقات في عدة أشهر. أنا على استعداد soooooo لقضاء عطلة الآن
أكتوبر – ماراثون لونغ بيتش
نوفمبر – ماليبو نصف ماراثون
ديسمبر – لاس فيجاس هاف ماراثون
يناير – أريزونا RNR نصف ماراثون
فبراير – تصفح المدينة نصف
الآن سأرتاح … السباقات التالية هي TBD
بعد السباق ، كان لديّ نيوتن التين كانت في حقيبة Goodie Food …
بطني لا يزال يؤلمني ، لكنني جائع. كان لدي عصير ضخم مع شرائح اللوز.
من الأفضل أن تجمعه في بطني قريبًا ، لدي خطط ضخمة لتناول الوجبات الخفيفة للغاية بالإضافة إلى البيتزا!
أرسل لي المصنف
يحفظ
المشاركة تعنى الاهتمام!
يشارك
سقسقة
دبوس
يشارك
بريد
يشارك
استمر في اختيار هذه:
OC Half Marathon نتائج بالإضافة إلى أهم 13 أبرز
OC Half Marathon نتائج بالإضافة إلى أهم 13 أبرز
ماراثون OC وكذلك نتائج سباق نصف الماراثون. تلخص منطقة Orange بالإضافة إلى أجزاء أجزاء من سباق 13.1 ميل. معدلات الخصم للآخرين
نتائج ماراثون نصف إيرفين وكذلك تشغيل الطين؟
نتائج ماراثون نصف إيرفين وكذلك تشغيل الطين؟
ايرفين نصف ماراثون سباق خلاصة وكذلك النتائج. يسلط الضوء على المعرض ، ومواقف السيارات ، والدورة ، والطقس ، والاحتفال بالسباق وكذلك مور
Surf City Half Marathon نتائج وكذلك Recap
Surf City Half Marathon نتائج وكذلك Recap
Surf City Marathon بالإضافة إلى نتائج نصف الماراثون وكذلك Recap. الصور وكذلك المرح من نصف ماراثون الجري في هنتنغتون بيتش
إيرفينE نصف سباق سباق الماراثون
ايرفين نصف سباق الماراثون خلاصة
نصف سباق سباق الماراثون وكذلك المراجعة. Irvine Half Half Marathon Running Program وكذلك تقييم السباق بالإضافة إلى اقتراحات ل
الدانتيل حتى ماراثون نصف إيرفين
الدانتيل حتى ماراثون نصف إيرفين
لكزس الدانتيل فوق سباق ايرفين نصف ماراثون. تشغيل المنطقة البرتقالية نصف ، 5K ، نتائج التتابع وكذلك الخلاصة. 2019 دانتيل رن سباق القرص
خلاصة سباق نصف الماراثون AFC وكذلك الصور
خلاصة سباق نصف الماراثون AFC وكذلك الصور
أرقى مدينة أمريكا (سان دييغو) نتائج سباق الماراثون بالإضافة إلى الخلاصة. صور نصف الماراثون AFC. تشغيل في
⚡ من قبل الشهية
.