مرحبًا! اليوم هو اليوم الأول من كومة على تحدي الأميال! هل أنت جاهز؟!
تحقق أدناه وشارك ما تفعله هذا الأسبوع/اليوم !!
أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي
Athleta Running Shorts Review.mp4
لا تغضب يركض شورتات للنساء. مراجعة جديدة لـ Athleta HIIT IT 9 في شورتات inseam.
فيديوهات اكثر
0 ثانية من 8 دقائق ، 21 ثانية
القادم
يوم تدريب الماراثون 3
00:51
يعيش
00:00
08:21
08:21
ابتداءً من يوم الاثنين ، سأقدم 5 بطاقات هدايا مترو أنفاق (واحدة في اليوم الاثنين إلى الجمعة)-أدخل عن طريق ترك تعليق-لكنني سأذكرك بعد ذلك.
الآن ، فقط ابدأ محركاتك !!!
*ملاحظة: لا بأس إذا تركت تعليقًا على منشور سابق لإجراء تسجيل الوصول الأول لأن الجوائز تبدأ الاثنين !!
تحقق من Pile on the Miles Sign Up Post لمزيد من المعلومات والقواعد!
الاشتراك في POTM14 هنا.
كومة على معلومات الأميال:
1. الاشتراك عن طريق استكمال هذا النموذج.
سيكون هناك مكان لاسمك والبريد الإلكتروني والهدف لهذا الشهر. الاشتراك يجعلك مؤهلاً للفوز بالجوائز ولكن يجب عليك تسجيل الدخول في كل يوم في يوم من أيام الأسبوع لجائزة ذلك اليوم.
2. حدد هدفًا للمشي أو تشغيل أو نقل X مبلغ الأميال أو الدقائق في نوفمبر. قد تكون هذه الأميال أو وقت محدد على جهاز المشي أو خارج/داخل المشي أو الركض أو ركوب الدراجات … قم بالتمرين المفضل لديك!
أمثلة:
سأركض 50 ميلاً في نوفمبر!
سوف آخذ 30 دقيقة سيرًا على الأقدام كل يوم!
سأذهب إلى بيلاتيس 3 مرات في الأسبوع!
سأمشي كلاب جارتي عندما يكونون في العمل وآمل ألا يتصلوا بالرجال مرة أخرى …
3. اترك تعليقًا على RuneAtrepeat.com كل يوم من أيام الأسبوع من 1 نوفمبر إلى 28 نوفمبر مع تسجيل الوصول عن الأميال/الدقائق في ذلك اليوم.
سيتم إدخال التعليقات على هذه الرسائل في هبة ذلك اليوم. يمكنك قضاء يوم راحة أو يوم تحتاج فيه إلى “إيقاف” ولكن يجب عليك تسجيل الوصول وأن تكون مسؤولاً عن إدخالها للفوز.
بالنسبة لأولئك الذين كانوا يبحثون عن ذلك – إليك رمز الكومة على عنصر واجهة المستخدم:
لديّ أكثر عطلة نهاية أسبوع ازدحامًا في حياتي الآن ، لذا فأنا في طريقهم إلى معرض السباق وحفلة العائلة والبقاء مع أمي. أتمنى لي التوفيق في الحياة أفضل الآن !!
سؤال: ماذا فعلت للتراكم على الأميال اليوم؟
ماذا ستفعل فى نهاية هذا الاسبوع؟
أرسل لي المصنف
يحفظ
المشاركة تعنى الاهتمام!
شارك
سقسقة
دبوس
شارك
بريد
شارك
استمر في اختيار هذه:
أهداف لمساعدتك على الركض بشكل أفضل – كومة في يوم التحدي Miles 1
أهداف لمساعدتك على الركض بشكل أفضل – كومة في يوم التحدي Miles 1
مجانًا تمامًا لمدة 30 يومًا في اليوم 1. كيفية تعيين هدف التشغيل الخاص بك. كومة على تحدي الأميال في نوفمبر 2021
أرني حذائك – كومة في اليوم الثاني
أرني حذائك – كومة في اليوم الثاني
كومة على Miles Day 2 – أحذية الجري! هناك هبة الآن على InstagramRuneAtrepeat. تحقق من ذلك إلى ENT
كيفية تحديد هدف الجري لـ Pile on the Miles Challenge
كيفية تحديد هدف الجري لـ Pile on the Miles Challenge
كومة على ورقة عمل هدف تحدي الأميال. كيفية تحديد هدف الجري لكومة 21 يومًا على تحدي الأميال. حرة تماما ص
كومة على تحدي الأميال الجري 2020
كومة على تحدي الأميال الجري 2020
تحدي الجري المجاني تمامًا 2020. كومة على تحدي الأميال مع تتبع المسافة القابلة للطباعة ونصائح التشغيل. GEر الاب
كومة على الأميال 2021 – تحدي الجري المجاني تمامًا
كومة على الأميال 2021 – تحدي الجري المجاني تمامًا
تحدي الجري المجاني تمامًا 2021. كومة على الأميال للعدائين من جميع المستويات. احصل على التقويم القابل للطباعة ومخطط الوجبات
كومة على مخطط تحدي الأميال
كومة على مخطط تحدي الأميال
الاتصال الاخير! كومة على الأميال تبدأ غدا! هل انت معنا؟ فيما يلي بعض الأقراص المطبوعة المجانية تمامًا لمساعدتك على تهزئة التحدي.
⚡ من قبل الشهية
.