مرحبا! مرحبًا بك في الأسبوع الثاني من تحدي التمدد! كيف تجري الامور؟ بعد تشغيلك أو التمرين ، قم بالتمديد لهذا اليوم. إذا كان لديك الوقت – افعل بضع امتدادات من
مرحبا! مرحبًا بك في الأسبوع الثاني من تحدي التمدد! كيف تجري الامور؟ بعد تشغيلك أو التمرين ، قم بالتمديد لهذا اليوم. إذا كان لديك الوقت – افعل بضع امتدادات من