جزء أساسي من الجري هو اكتشاف بالضبط كيفية الركض في مواقف غير مستقر ، على سبيل المثال – الغضب أو في الطقس العاصف. اليوم أنا هنا لأريك بالضبط كيفية الركض بركبة دموية. الأشياء التي أفعلها من أجل RER ، مثل هذا الشهيد أليس كذلك؟!
حاولت أن أطرد على المدى الطويل اليوم بالنظر إلى أنني سوف أتسكع مع مات غدًا. لقد قمت بالرقص قليلاً للرقص للتسخين وكذلك كنت خارجًا لبدء يومي (تحقق من Instagram لذلك).
أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي
مراجعة جين السفر
السفر جين مراجعة المبولة المحمولة.
فيديوهات اكثر
0 ثانية من 8 دقائق ، 1 ثانية
القادم
مواجهة أفكار قناع للركض وكذلك المشي في الخارج
07:15
يعيش
00:00
08:21
08:01
لالالا كنت 10.5 ميل في بلدي 15 ميلر ، فقدت تماما في أفكاري عندما بام!
مرة واحدة كنت أركض ، في اليوم التالي كنت أتجول على الرصيف. قبل أن أدرك ذلك ، شعرت بالركبة المثالية في الأرض في الأرض وكذلك انزلق يدي المثالية على طول الرصيف. قلت ، “الرتق!” بالإضافة إلى القفز بسرعة بقدر ما يمنع على الأقل الكثير من الإحراج وكذلك استمر في الركض.
ثم ، نظرت إلى ركبتي وكذلك رأيت الدم. لذلك ، توقفت كما تم تفتيشها – نعم ، كان دمويًا وكذلك كدمة على الفور.
ربما كنت قد عادت إلى سيارتي وشاحنتي التي كانت ميلًا بالإضافة إلى نصفها أو استمرت في طريق طريقي المخطط له مسبقًا على بعد 4 أميال أخرى. اعتقدت أنني قد أكون مؤلمًا لبضعة أيام ، لذا قد أظهر أيضًا هذا الركض قبل أن يدرك جسدي ما حدث.
ذكرت أنك كنت ثلاثية!
كيفية الجري مع ركبة دموية:
التظاهر وكأنه لا يضر. نظرًا لأنه سيؤذي الكثير عندما تتوقف عن الجري!
حاول إيقاف النزيف بشيء ما. إذا لم يكن لديك أي شيء ترك الدم يركض في ساقك ، لذا فإن جوربك سوف يمتصه.
التقط الصور حتى تتمكن من Instagram كما يبدو أنك متشددين.
استخدمه كسبب لعدم الاستحمام الجليدي مع الأخذ في الاعتبار أنه سيؤدي إلى حد كبير.
تجاهل الأشخاص الذين يحدقون في ركبتك أثناء الركض ، وقنع نفسك بأنهم سعداء بقدراتك الجري التي لا تقم بقدرات تخثر الدم.
فقط استمر في الركض – مثلما كنت مطاردة ، ربما.
ثم ، تناول البطيخ لأنه ممتاز للتعافي.
15 القيام به.
عندما توقفت عن الجري وكذلك قدمت نظرة ، رأيت أنه ملتهب بالفعل وكذلك كدمات. باه.
لذلك نصيحتي الأخيرة – ثلج ركبتك قبل أن تحصل على المزيد من التورم.
انتظر! لم يكن كل شيء يسقط وكذلك غير مرغوب فيه هنا. لدي وجبة تستحق المناقشة – الليلة الماضية كنت أتعرض للسلمون لتناول العشاء. كان رائعا.
سؤال: في الواقع أو لا – هل كنت ستستمر في الركض؟
أرسل لي المصنف
يحفظ
المشاركة تعنى الاهتمام!
يشارك
سقسقة
دبوس
يشارك
بريد
يشارك
استمر في اختيار هذه:
3 اختراقات للحصول على الماء أثناء الجري
3 اختراقات للحصول على الماء أثناء الجري
بالضبط كيفية الحصول على الماء أثناء الجري دون الحاجة إلى إحضاره. 3 اختراقات للترطيب على الجري التي لا تحتاج إلى ترس
ما القدم! لقد جرحت قدمي وكذلك إنترنيتس ليس سحراً
ما القدم! لقد جرحت قدمي وكذلك إنترنيتس ليس سحراً
الجري إصابة القدم. محاولة معرفة سبب مؤلم الجزء العلوي من قدمي – الكثير من نتائج تصفح
خلاصة سباق ديزني وورلد 10K
خلاصة سباق ديزني وورلد 10K
Run Disney World Marathon Weekend 2022. Disney 10K Race Evaluation وكذلك Recap. أفضل 10 صور وكذلك لحظات من الجري
أناأخمص القدمين ، أنت تدريب الماراثون ليس مزحة
أنا Toe-D أنت تدريب الماراثون ليس مزحة
أنا Toe-D أنت تدريب الماراثون ليس جميلًا! فشلت أحذية الجري الجديدة … لقد حصلت للتو على ذلك وكذلك استخدمتها في Yeste على المدى القصير
ما الذي يعيقك عن هدفك الجري
ما الذي يعيقك عن هدفك الجري
عقلك هو ما يعيدك حقًا من أهدافك الجري. إنها ليست قدرتك على التشغيل بسرعة أو بعيدة
Miles August بشكل عام 2021 – موضوع التشغيل للمشاركة على Instagram & Facebook
Miles August بشكل عام 2021 – موضوع التشغيل للمشاركة على Instagram & Facebook
Miles August Miles 2021 – تشغيل موضوع للمشاركة على Instagram & Facebook. بالضبط كيف الكثير من الأميال التي ركضتها هذا الشهر؟ حر
⚡ من قبل الشهية
.