سعيد يوم الجمعة! اليوم هو في الواقع يوم ممطر في جنوب كاليفورنيا! لا أستطيع أن أتذكر آخر مرة هطلت فيها. نحن في جفاف كبير ونحتاجه حقًا. لكننا لا نستطيع أن نتعامل مع المطر ومواصلة قوتي مستمرًا وتوقف حركة المرور على الطريق السريع.
أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي
تمرين أسفل الجسم لمدة 4 دقائق للعدائين
خمسة تمارين أسفل الجسم للعدائين! جرب هذا التمرين السريع في المنزل من أجل ساقيك والوركين والغلوت. لا توجد معدات مطلوبة.
جسر الغلوت
ركلات الحمير – جوانب بديلة
Clamshells – جوانب بديلة
احصل على مزيد من المعلومات على RuneAtrepeat.com
فيديوهات اكثر
0 ثانية من 4 دقائق ، 49 ثانية
القادم
زوجتي الجميلة في جناح بيش: مذكرات – مراجعة كتاب
05:31
يعيش
00:00
08:21
04:49
كنت محظوظًا بما فيه الكفاية للحصول على 4 أميال بينما توقف المطر ثم فعلت بعض التمدد. ركبتي تزعجني قليلاً ، لذا الآن أنا أحجّنها.
إلى الأشياء التي أحبها هذا الأسبوع:
الجمعة المفضلة لمدة 2/28
Bubble Bath by OPI – أعلم أنني ناقشته بالفعل ولكني ما زلت أحفر هذا اللون الأظافر اللطيف والحلو. أنا أرقص أظافري بسرعة وهذا اللون الفاتح لا يجعله واضحًا.
شاي صادق. أحتاج إلى الابتعاد عن الكثير من Seltzer و Diet Soda في نهاية المطاف. كان الشاي بديلاً مرتين هذا الأسبوع.
قش الخضروات. تقول الحقيبة “أجزاء معقولة” ولكن لا يوجد شيء معقول حول أجزاء من هذا.
نظارتي الشمسية النيون. حصلت على منجم من الهدف ولكن لم أرهم هناك هذا الأسبوع. لذلك يمكنك التحقق من هنا للحصول على زوج مماثل مقابل 12 دولارًا فقط وهنا لزوج مستقطب ولكنه أقدم قليلاً.
RuneAtrepeat sale sale! 10 دولارات من أوامر 50 دولارًا أو أكثر
رمز القسيمة: potofgold
صالح حتى 4 مارس 2014
لدي بلوزات ، تيز وغيرها من الأشياء غير المرغوب فيها. تحقق من ذلك.
كيف تتدرب على سباق الماراثون
تذكر عندما ركضت نبيذ ديزني الأحمر وتناول العشاء نصف الماراثون في نوفمبر؟
حسنًا ، عندما كنت هناك ، أجرت Sarah Fit Fit Above مقابلات مع تدريب الماراثون.
سارةفيت لديها أيضا مدونة. تحقق من ذلك!
سؤال: ما هو الشيء المفضل لديك هذا الأسبوع؟
ماذا ستفعل فى نهاية هذا الاسبوع؟
أرسل لي المصنف
يحفظ
المشاركة تعنى الاهتمام!
يشارك
سقسقة
دبوس
يشارك
بريد
يشارك