أنا أعمل في حدث عافية للأعمال هذا الأسبوع ، وكذلك سأساعد في قيادة ارتفاع غدًا بالإضافة إلى جلسة Power Walk يوم الخميس. بعد ظهر هذا اليوم توجهت إلى مرضية للمجموعة.
يقام الحدث في فندق شامانسي الأنيق في مقاطعة أورانج. يرضي قادة اللياقة البدنية جميعًا هنا بالإضافة إلى الحصول على مجموعاتنا من أجل المشي لمسافات طويلة أو القوة أو المشي أو اليوغا أو مركز اللياقة البدنية.
أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي
يوم تدريب الماراثون 3
مذكرات فيديو تدريب الماراثون – اليوم 3. الجري في مجلة تفحص مع Run Eat Reper
فيديوهات اكثر
0 ثانية من 51 ثانية
القادم
يوم تدريب الماراثون 4
01:21
يعيش
00:00
08:21
00:51
بعد الإرضاء ، أكلت الوجبة الخفيفة التي قمت بتعبئتها أثناء توجيهها إلى Costco للحصول على ورق التواليت الإمدادات وكذلك الخضار. كان اليقطين مع الزبادي اليوناني العسل وكذلك التوابل PP. أعجبني. سوف آكل هذا يوميًا لمدة أسبوع.
أنا متأكد تمامًا من أنني تعاملت مع انخفاض نهاية جديلة في خليط اليقطين. جميل.
لقد جئت إلى المنزل وكذلك استعدت لنفسي لأسبوع رائع مع أنشأ يوم الأحد العادي … التنظيف ، والتسوق الغذائي ، والغسيل. ساعد بن الحمل
ولكن ، يجب أن نحصل على بعض التنظيف في الربيع هنا. ركن التمرين لدينا يتحول إلى زاوية غير مرغوب فيها …
لقد حصلت على قرنبيط في سوق المزارعين يوم الجمعة ، فضلاً عن تحميصه مع بعض براعم بروكسل اليوم.
عشوائي – كنت أرغب حقًا في الحصول على برجر خضروات للذهاب مع هذا ، ولكن أنا في كل مكان كنت أتوق إلى الطعام النباتي وكذلك البرغر الخضروات وكذلك جميع المواد الغذائية النباتية القديمة. عندما أضرب WF ، أفتقد أن أكون نباتيًا لأنني أشعر أنني سأتصفح المتجر لساعات في محاولة للعثور على اكتشافات جديدة وصحية. افتقد.
وانتهى بي الأمر إلى خبز بعض ملفات تعريف الارتباط صحية (؟) PB شوكولاتة شوكولاتة في الليلة الأخرى في شكل يأس. لقد خرجوا بشكل رائع وكذلك كان لدي عدد قليل من المصابين بالحليب.
تم إعداد الأحد لهذا الأسبوع:
هذا الأسبوع سيكون مشغولاً! أتطلب تقريرًا إلى الفندق صباح الغد في الساعة 6:45 صباحًا لمجموعة التنزه. ثم ، اطلب من سوبارو أول مركبة تطلق النار يوم الثلاثاء. خدمة العمل الأربعاء. وكذلك العودة إلى الفندق ثور. صباح.
أعتزم الركض غدًا بعد الارتفاع وكذلك البقاء مع خطة التدريب الخاصة بي بقية الأسبوع.
سؤال: تسليط الضوء على عطلة نهاية الأسبوع الخاصة بك؟
سوف أذكر تاريخ التجول مع بن كان الأفضل
أرسل لي المصنف
يحفظ
المشاركة تعنى الاهتمام!
شارك
سقسقة
دبوس
شارك
بريد
شارك
استمر في اختيار هذه:
بالضبط كيفية البدء في الجري مع استراتيجية التشغيل / المشي
بالضبط كيفية البدء في الجري مع استراتيجية التشغيل / المشي
بالضبط كيفية البدء في تشغيل الخطة مع فترات Run Walk. new runners as well as returning runners run/walk time chart to make it easy
goals to assist You Run much better – stack on the MILES difficulty Day 1
goals to assist You Run much better – stack on the MILES difficulty Day 1
complimentary 30 Day Running difficulty Day 1. exactly how to set your run goal. stack on the Miles Run difficulty November 2021
بالضبط كيفية القيام بصعوبة سرعة سبتمبر في الجري بشكل أسرع
بالضبط كيفية القيام بصعوبة سرعة سبتمبر في الجري بشكل أسرع
ركض بشكل أسرع مع تحدي سرعة سبتمبر. احصل على تقويم الجري وكذلك الانضمام إلينا! بالضبط كيفية القيام بـ September Speed Chall
The utmost listing of RUNNING goals for the new yearأقصى قائمة بالأهداف الجارية للعام الجديد
أقصى قائمة بالأهداف الجارية لعام 2022. دليل مجاني لأهداف السنة الجديدة لتحديد أرقى أهدافك حتى الآن!
ماذا تأكل بعد الجري
ماذا تأكل بعد الجري
ماذا تأكل بعد الجري للتعافي بشكل أسرع. 15 نشر الأفكار للوجبات الخفيفة. ما الذي يجب أن آكله بعد الجري؟ وكذلك الأفكار لمساعدتك
بالضبط كيفية القيام بصعوبة سرعة سبتمبر في الجري بشكل أسرع
بالضبط كيفية القيام بصعوبة سرعة سبتمبر في الجري بشكل أسرع
الجري صعوبة في الحصول على أسرع. بالضبط كيفية الركض بشكل أسرع مع تحدي السرعة لهذا الشهر! ثلاث خطوات لتشغيل أسرع
⚡ من قبل الشهية
.