أول ما يعتقد أن رأسي عندما قررت أن قضي أسبوعًا من الجري ، “أوه لا! لن أكون قادرًا على إنقاص الوزن الآن! ”
لكنني أفهم أن هذا غير صحيح. ليس عليك الركض لفقدان الوزن.
أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي
Athleta Running Shorts Review.mp4
لا تغضب يركض شورتات للنساء. تقييم جديد لـ Athleta Hiit It 9 في شورتات inseam.
فيديوهات اكثر
0 ثانية من 8 دقائق ، 21 ثانية
القادم
يوم تدريب الماراثون 5
04:34
يعيش
00:00
08:21
08:21
لقد بدأت حقًا في فقدان الوزن من خلال المشي. أخذت المشي مع صديقي وكذلك يمشي على جهاز المشي. في البداية على الأقل ، كان كل ما فعلته هو المشي – لم أقم حتى بتعديل تناول الطعام لفترة من الوقت ، وكذلك فقدت وزني.
لذا ، بقدر ما يضر قلبي وكذلك أشعر بالتوتر من عدم الجري ، أفهم أنه لا يزال بإمكاني الوصول إلى أهدافي.
الأشياء التي يمكنني القيام بها للبقاء على المسار الصحيح أثناء الركض:
– تأكد من الاستمرار في المشي أو الإهليلجي لمدة ساعة في اليوم (في الأيام التي كنت سأركض فيها)
– لا تقدم كل الأمل وكذلك أكل أحزاني بعيدًا للتخريب بنفسي
– التركيز على التدريب على التحمل ، وأقراص DVD وكذلك التمارين الأخرى
أنا أفهم قدرًا كبيرًا من الأشخاص الذين فقدوا وزنهم مع خطة النظام الغذائي وكذلك التمرين ، ولكن لم يتم تشغيلهم على الإطلاق. الآن ، أرغب بالتأكيد في البدء في الركض مرة أخرى في أقرب وقت ممكن ، ولكن هذا منذ أن أحب ذلك ، ليس لأنه الطريقة الوحيدة!
على عكس مشاركتي الأخيرة ، فإن بن داعم للغاية وكذلك كنت أحاول أن أكون لسانًا قليلاً في الخد. حتى أنه ساعدني في التمدد هذا الصباح …
بعد نزهة ممطرة مع الكلاب ، عدت إلى المنزل لقطع البطيخ الذي اشتريت أمي. منذ أن كنت آكل الكثير منه ، قررت أن أصنع سلطة فواكه لتناول طعام الغداء. أنا طبقة الزبادي ، والجبن المنزلية ، والفواكه ، والحبوب وكذلك المكسرات. بعد هذه الصورة ، اضطررت إلى نقلها إلى وعاء أكبر منذ أن تمنيت مزجها بالإضافة إلى إضافة المزيد من الحبوب؟
بن وكذلك أنا حاليًا في AAA في محاولة لإصلاح بعض الأشياء المحبطة للغاية لتسجيل المركبات. مركبة بن في MD ، ومع ذلك تحتاج إلى تفتيش ضبابية CA لتجديد التسجيل. يتم إغلاق CA DMV اليوم وكذلك في كل مرة نستمر فيها ، ننتهي فقط نحصل على المعلومات الخاطئة. ..
أرسل لي المصنف
يحفظ
المشاركة تعنى الاهتمام!
شارك
سقسقة
دبوس
شارك
بريد
شارك
استمر مع هذه:
البطاطا البسيطة الأسقلفية مع وصفة البروكلي
البطاطا البسيطة الأسقلفية مع وصفة البروكلي
البطاطا البسيطة الأسقلوب مع مقايضات وصفة ضوء البروكلي. الخضروات معبأة معبأة الأسرة وجبة جانبية وصفة بوتلوك
بالضبط كيفية وقف اختراق العادة الفقيرة – 126
بالضبط كيفية وقف اختراق العادة الفقيرة – 126
تقنية للتوقف عن الأكل أو الأكل بنهم أو عادة فقيرة أخرى. أفضل نصيحة للأكل بديهية لمساعدتك في التخلص من خطة النظام الغذائي أ
حل لمخاوف مقاطع الفيديو B الخاصة بك
حل لمخاوف مقاطع الفيديو B الخاصة بك
مرحبًا! فيديو جديد الآن على قناة Rer Instagram TV! قمت بتقسيمها في مقطعين فيديو لتسهيل اكتشاف الاستجابة
الجري هو أفضل طريقة لفقدان الوزن ولكن …
الجري هو أفضل طريقة لفقدان الوزن ولكن …
بالضبط كيفية إنقاص الوزن الجري وكذلك الاستمتاع بالرحلة. نصائح لفقدان الوزن مع الجري. بالضبط كيفية الاستمتاع بالجري وكذلك الشعور بالجولماذا لا أركض على الرمال كما تفعل
لماذا لا أركض على الرمال كما تفعل
الجري على الرمال أمر رائع بالنسبة لك. هناك فوائد للركض على رمال ناعمة على الشاطئ ولكن مع الحفاظ على تلك القائمة
بالضبط كيفية الاستفادة من تقنية التشغيل / المشي لفترات طويلة
بالضبط كيفية الاستفادة من تقنية التشغيل / المشي لفترات طويلة
بالضبط كيفية الاستفادة من تقنية التشغيل/المشي لتدريب الماراثون على المدى الطويل. خدعة لنصف الماراثون وكذلك التدريب الكامل. لماذا الجري/المشي م
⚡ من قبل الشهية
.