توقفت بشكل عشوائي في متجر الكعك أمس أثناء تشغيل المهمات. تمنيت أن أحصل على الكعك بعد المدى الطويل في الآونة الأخيرة ، لكن اليوم هرب مني وكذلك تم إغلاق موقعي المفضل بحلول الوقت الذي كنت أذهب فيه. بالإضافة إلى اليوم التالي ، لم أعد أهتم حقًا.
بالأمس ، عاد الرغبة في العودة إلى هذا الكعك الزجاجي الرقيق الكبير بالإضافة إلى 8 ثقوب دونات.
أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي
مذكرات جيسيكا سيمبسون – مراجعة الكتب المفتوحة
مراجعة كتاب جيسيكا سيمبسون الجديد – كتاب مفتوح. المغنية وكذلك رائد الأعمال تسرب الحيل وكذلك وراء الكواليس يفاجئ جميع في مذكراتها.
مراجعة كتاب مسموع – تقرأه جيسيكا سيمبسون بنفسها! بالإضافة إلى أن هناك نغمات فائدة عندما تحصل على إصدار الصوت!
فيديوهات اكثر
0 ثانية من 6 دقائق ، 5 ثوان
القادم
التعلم من جولة فقيرة
03:48
يعيش
00:00
08:21
06:05
هذا أمر جدير بالملاحظة لأنه ليس جديرًا بالملاحظة. من الناحية العملية ، لم أذكر ذلك ، إلا أن ثقوب الكعك كانت رائعة للغاية ، حيث حصلت على قدر كبير من المخاوف بالإضافة إلى تعليقات من الناس حول الأكل البديهي ، لذلك كنت أرغب في المشاركة …
كنت أستخدم الكعك كطعام متسامح للغاية كان علي أن أكسبه. سأحصل فقط على الكعك بعد فترة طويلة جدًا.
قام بضعة أشياء بتغيير عقلي على هذا …
أولاً ، أدركت أن السعرات الحرارية في الكعك كانت أقل من السعرات الحرارية التي كنت أتناولها في الليل التي كانت تتأكل بعد يوم من عدم تناول الطعام بما فيه الكفاية. (منظور يو!) الكعك ليس مرتفعًا في السعرات الحرارية في الصورة الضخمة.
ثانياً ، أدركت أن الناس يأكلون الكعك طوال الوقت ، كما أنني لا أعتقد أن كل هؤلاء العملاء قاموا على المدى الطويل في ذلك اليوم. ليس عليّ الركض على بعد 10 أميال للتحقق من صحة تناول الكعك. الحفاظ على هذه العقلية ، يجب أن أتحقق من صحة كل ما أكلته فيما يتعلق بالتمرين الذي قمت به في ذلك اليوم. من شأنه أن يجعلني مجنونة وكذلك متوترة وكذلك تقليلني إلى جهاز يعالج أعدادًا من السعرات الحرارية مقابل كل يوم بدلاً من الاستماع إلى جسدي. هذه ليست وسيلة على الإنترنت (أو البهجة في الطعام).
ثالثًا ، أدركت أنني أفضل البهجة في علاجي المفضل بدلاً من رفض نفسي وكذلك مجرد الإيمان به أو محاولة اكتشاف بعض البديل الصحي الذي لم يكن مرضيًا حقًا. في الأساس ، أدى رفض نفسي إلى شراهة كانت أعلى في السعرات الحرارية من مجرد تناول ما أرغب في المركز الأول.
رابعًا كنت أساعد الشركات الإقليمية من خلال إدمانك دونات!
إذا واجهت مشاكل في تقييد الأطعمة لأنك تعتقد أنها ستجعلك سمينًا أو كانت “سيئة” مما قد تشعر بي.
الكعك لن يقتلك (إلا إذا كان لديك التهاب الكعكة – رد فعل تحسسي على تناول الكعك).
العصير الصديق للبيئة لن يعالجك.
استخدم المعنى النموذجي بالإضافة إلى تأجيج جسمك مثلك.
أحاول أن أتناول 80 ٪ من الوقت وكذلك Donuts & Pizza 20 ٪ من الوقت.
من المؤكد أنني قد أتناول صحة 99 ٪ من الوقت ، وربما تقييم أقل قليلاً.
أو قد أتناول الآيس كريم 95 ٪ من الوقت وكذلك تقييم أكثر قليلاً.
لكن هذا الرصيد 80/20 يعمل بالنسبة لي اليوم.
آمل أن تفهم بالضبط كيفية التوازن بين كونك لطيفًا مع جسمك ، وتغذيه جيدًا بالإضافة إلى الاستمتاع بعلاجات دون ذنب.
(وإذا كنت تعتقد أنني أتحدث بقلق عن الكعك مثل شخص مجنون ولا يمكنك الارتباط … فكر في نفسك محظوظًا. لأنه عندما تكافح مع الطعام ، فإن صورة جسدك بالإضافة إلى أنك عالق بشكل غير صحي الموقع – إنه تمتص. هناك طعام في كل مكان ، كما أنت متطلبات لتناول الطعام كل يوم. إنه يجعلك مجنونًا ، حزينًا ، مجهدًا ، محبطًا ، إلخ …)
أتمنى لك يومًا جيدًا وصحيًا وسعيدًا! وكذلك ربما دونات لتقييم كبير!
أرسل لي المصنف
يحفظ
المشاركة تعنى الاهتمام!
يشارك
سقسقة
دبوس
يشارك
بريد
يشارك
استمر في اختيار هذه:
15 أفكار سريعة لتشغيل الوجبات الخفيفة15 أفكار سريعة لتشغيل الوجبات الخفيفة
ماذا تأكل قبل الجري وكذلك متى تأكل. 15 مفاهيم سريعة للوجبات الخفيفة للعدائين الجدد بالإضافة إلى التدريب لنصف ماراثون
أنا Toe-D أنت تدريب الماراثون ليس مزحة
أنا Toe-D أنت تدريب الماراثون ليس مزحة
أنا Toe-D أنت تدريب الماراثون ليس جميلًا! فشلت أحذية الجري الجديدة … لقد حصلت للتو على ذلك وكذلك استخدمتها في Yeste على المدى القصير
الجري مع اقتراحات قناع كما هو موضح في الدكتور أوز
الجري مع اقتراحات قناع كما هو موضح في الدكتور أوز
تعامل مع اقتراحات Mask for Runners التي شوهدت على Dr. Oz Show 2021. الجري مع قواعد قناع من Run Eat Reper.
الأسباب التي تديرها الناس مقابل أسباب الركض
الأسباب التي تديرها الناس مقابل أسباب الركض
MEMES المضحكة لسبب تشغيل الناس. تشغيل تحديث تدريب ديزني. تشغيل تذكيرات حول الحي و
ما أكلته في نهاية هذا الأسبوع وكذلك أفضل تشغيل وكذلك تناول الطعام في نوفمبر
ما أكلته في نهاية هذا الأسبوع وكذلك أفضل تشغيل وكذلك تناول الطعام في نوفمبر
مرحبًا!! كيف تجري الامور؟ ما هو الجزء المفضل لديك من الشهر؟ بالضبط كم قمت بركض؟ بالضبط كم أكلت؟ لماذا أنا أ
سؤال وجواب عن الأكل والبونج البديهي ، اقتراحات لجولة الصيف وكذلك المزيد!
سؤال وجواب عن الأكل والبونج البديهي ، اقتراحات لجولة الصيف وكذلك المزيد!
تشغيل الغذاء البدني للياقة بدائية تتعلق بالأكل وكذلك الإجابات. اقتراحات لركض الصيف ، ماذا تفعل إذا كنت مكتئبًا و
⚡ من قبل الشهية
.