مرحبًا! كيف حالكم؟ لقد قمت على المدى الطويل اليوم ، لذا فقد تمسكت بالأريكة. هذا هو الشيء المفضل لدي – الجري ثم تناول التكرار. صدمة.
حسنًا ، حقًا أركض كثيرًا وأكل بصحة جيدة إلى حد ما. أحاول الحفاظ على توازن صحية بنسبة 80 ٪ ، و 20 ٪ من المشروبات/غيرها. حتى مع كل ما عندي من عدد الأميال والجهود ، لدي بعض المواقع المتاعب. هذا طبيعي وليس نهاية العالم. ولكن ، عندما اتصل بي مندوب من Ultrashape بشأن تجربة نظامه ، كنت مهتمًا جدًا بإعطائه دوامة. بالطبع أحب معرفة ما إذا كان يعمل ويعود إلى القراء.
أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي
تمرين أسفل الجسم لمدة 4 دقائق للعدائين
خمسة تمارين أسفل الجسم للعدائين! جرب هذا التمرين السريع في المنزل من أجل ساقيك والوركين والغلوت. لا توجد معدات مطلوبة.
جسر الغلوت
ركلات الحمير – جوانب بديلة
Clamshells – جوانب بديلة
احصل على مزيد من المعلومات على RuneAtrepeat.com
فيديوهات اكثر
القادم
مراجعة كتاب الأوساخ الأمريكية
12:07
يعيش
00:00
08:21
04:49
أفكاري الأولى أدناه …
لنبدأ في بداية الصباح …
من الواضح أنني كنت لا أزال نائماً عندما كنت أستعد للركض لأنني تخلصت من حزمة الشرارة بأكملها في زجاجة المياه الخاصة بي ثم حدقتها لفترة من الوقت. ها!
سيتعين عليّ أن أقوم بتشغيل Back to Back-Ish في نهاية هذا الأسبوع لأنني اختصرها. أنا مؤلم من تمرين الأمس!
رأيت أصدقاء البطة الصغيرة أيضًا!
رياضة Hokas الجديدة الخاصة بي. هذه هي huakas لكني أحب cliftons أيضا.
إعلان Ultrashape
أنا أعمل مع ممثلين من Ultrashape لتجربة نظام النحت غير الغازي للجسم. لقد أرادوا مني أن أشارك أفكاري الأولية قبل أن أذهب ، لذا فهي في مدونة مدونة (سأقوم بجميع المراجعات والتحديثات من خلال VLOG لهذا المشروع). سوف أتابع قبل/بعد الصور ، وكيف يعمل ، إذا كان يعمل وأكثر!
Ultrashape هو جهاز تخفيض الدهون الذي تم تطهيره من FDA يستخدم الموجات فوق الصوتية لغطاء الدهون من خلال بشرتك.
“الطاقة بالموجات فوق الصوتية الفائقة تدمر جدران الخلايا الدهنية في جسمك ، وتطلق الدهون في شكل الدهون الثلاثية. ثم تتم معالجة الدهون الثلاثية من خلال الكبد والقضاء من الجسم بشكل طبيعي. تُترك الأنسجة المحيطة والأعصاب والعضلات دون أن تصاب بأذى “.
في أخبار أخرى … بالأمس ذهبت إلى غرامتي. أخذنا صورة شخصية واعتقدت أنها أطرف شيء! ها!
سؤال: ماذا تفعل في نهاية هذا الأسبوع؟
هل أخذت صورة شخصية مع أحد أفراد الأسرة مؤخرًا (عدد الحيوانات الأليفة)
أرسل لي المصنف
يحفظ
المشاركة تعنى الاهتمام!
يشارك
سقسقة
دبوس
يشارك
بريد
يشارك