من الغريب أنني لست شخصًا “النوع A” ، لكنني أحب قرارات السنة الجديدة. إنه شيء شرجي واحد؟ خارج ذلك ، أفكر في نفسي البرد تمامًا ، فهذه البرد – هل هذا منطقي؟
على أي حال ، اخترت قرار الجري أثناء تشغيل ماراثون سانتا باربرا. عندما نظمت تقاعدي ، اخترت أنني كنت أرغب في التركيز على نصف ماري في عام 2013 …
أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي
ما آكله في يوم واحد – طبعة عداء
ما أكلته في يوم واحد. مذكرات الطعام من عداء لا يتدرب حاليًا لماراثون أو نصف ماراثون. الإفطار والغداء والعشاء وكذلك الوجبات الخفيفة بالإضافة إلى نصائح.
فيديوهات اكثر
0 ثانية من 14 دقيقة ، 26 ثانية
القادم
يوم تدريب الماراثون 4
01:21
يعيش
00:00
08:21
14:26
1. سأقوم بتشغيل 13 13s في عام 2013!
نعم ، 13 نصف ماراثون العام المقبل.
لقد اخترت بالفعل السباقات أيضًا. لم أسجل لهم بعد ، فقط تم اختياره
أود أيضًا أن أتدرب حقًا وكذلك العلاقات العامة في الشوط.
أوه ، وكذلك أنا مسجل لكامل في فبراير. الافتراض أنني أعود من التقاعد. صدمة. (كل جهودي لعدم جعل نكتة صدمة غير مناسبة أفضل هنا.)
2. اذهب إلى اليوغا و/أو Cross Train مرتين في الأسبوع.
3. ابق مع طريقة الأكل الجديدة لمدة 3 أشهر. ثم ، قم بتقييم تقدمي. أكثر من ذلك بكثير في ذلك قريبًا ، ومع ذلك ما زلت أكتشف كل شيء. تأثرت بالتوصيات من قبل سيدة الطب الشمولي. أقوم بتجربة بعض الشيء وكذلك خطأ في محاولة اكتشاف كل شيء.
4. كن أجمل. للجميع. حتى الغرباء وكذلك الامتناع عن القيام بأشياء مثل هذه …
5. الحصول على تنظيم. في المنزل ، العمل وكذلك RER.
6. اذهب إلى الصين. أو بعض رحلة لا تصدق بالمثل.
7. اعتني بنفسي بشكل أفضل – احصل على نوم كافٍ ، وارتداء حاجز الشمس ، وارتداء الملابس الجارية فقط إذا كنت أركض. مرحبًا.
8. حدد السعادة. وكذلك المرح! كان العام الماضي على وشك أن تكون بلا خوف. سيكون هذا العام عن المتعة. وكذلك الجري. عمل.
نعم ، أريد أن أكون تقاطعًا بين الموز وكذلك زاك جي على مقياس المرح. نوعا من.
سؤال: ما هي قراراتك أو أهدافك لهذا العام؟
أرسل لي المصنف
يحفظ
المشاركة تعنى الاهتمام!
يشارك
سقسقة
دبوس
يشارك
بريد
يشارك
استمر في اختيار هذه:
القائمة العليا للأهداف الجارية للعام الجديد
القائمة العليا للأهداف الجارية للعام الجديد
القائمة العليا للأهداف الجارية لعام 2022. دليل أهداف العام الجديد دليل مجاني تمامًا لتحديد أفضل أهداف الركض الخاصة بك حتى الآن!
تفضل تشغيل العلامات التجارية للملابس بشكل أفضل الآن ، ما هي أسئلة مهمتي وموارد البشرية
تفضل تشغيل العلامات التجارية للملابس بشكل أفضل الآن ، ما هي أسئلة مهمتي وموارد البشرية
يجب أن يكون لعلامات معدات الجري المفضلة لدي ، وكذلك ملابس تشغيل وكذلك الأحذية. نصائح الماراثون. الجري وكذلك معدل ضربات القلب
نصف ماراثون وتدريب الماراثون الكامل يجب أن يكون
نصف ماراثون وتدريب الماراثون الكامل يجب أن يكون
أفضل ملابس تشغيل وكذلك معدات لنصف ماراثون وكذلك تدريب الماراثون الكامل.
أفضل سباقات العام ، الجري وكذلك الوصفات!
أفضل سباقات العام ، الجري وكذلك الوصفات!
بالضبط كيف العديد من الأميال التي ركضتها هذا العام. أفضل السباقات وكذلك تشغيل الاقتراحات في منشور واحد! فحص عدد الميل الإجمالي وكذلك كالو
خطة تدريب ماراثون OC وكذلك معدل خصم السباقشفرة
خطة تدريب ماراثون OC وكذلك رمز سعر الخصم العرق
ماراثون وكذلك خطة تدريب نصف الماراثون المتوسطة للحصول على أسرع أو العلاقات العامة. للعدائين مع هدف الوقت. دريري التحمل
افعل أفضل ما لديك (حتى عندما تمتص)
افعل أفضل ما لديك (حتى عندما تمتص)
افعل أفضل ما لديك حتى عندما يكون الأمر صعبًا. كان قرار السنة الجديدة هو بذل قصارى جهدي. الدافع الجري على الرغم من أن ماراثون أ
⚡ من قبل الشهية
.