مسرور اليوم الأول من الربيع! أنا ممتن لأنك تقرأ هنا ولم يتم قطع تنظيف الربيع عبر الإنترنت …
أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي
قناع الوجه للجري أو المشي خارج نصائح
مواجهة قناع الأفكار للجري أو المشي في الخارج أثناء تفشي فيروس كورونا. هل يجب عليك ارتداء قناع الوجه وأفضل خيارات للعدائين.
فيديوهات اكثر
0 ثانية من 7 دقائق ، 15 ثانية
القادم
يوم تدريب الماراثون 4
01:21
يعيش
00:00
08:21
07:15
تمامًا كما وعدت نفسي ، أخذت يومًا راحة اليوم وقمت ببعض القيمة المطلقة والمشي. بالإضافة إلى 2 جولتين من قوى الجلسة العدائين.
لكنني ما زلت متهالكة بشكل عام. لست متأكدًا مما إذا كان ذلك بسبب السباقات أو لأنني أموت من بعض الأمراض النادرة …
على أي حال. قبل أن أذهب ، يجب أن أشارك هذه الحلوى الشوكولاتة الصحية مع يا …
أردت بشكل عشوائي علاجًا هذا الأسبوع ولم يكن لدي أي شيء جيد في المنزل. لقد اتخذت قرارًا بمحاولة إنشاء فطائر الموز الشوكولاتة التي كنت أحلم بها في أفلام رأسي.
أشعر أن الوصفات الصحية لا توجد شوكولاتة كافية! ما الأمر مع ذلك؟! أعني ، الشوكولاتة مفيدة لك. إنه علم. لديها مضادات الأكسدة والخردة.
بالإضافة إلى ذلك ، إنه جيد لسعادتك.
وصفة شوكولاتة الموز
{صحي. خالي من الغلوتين. شوكولاتة.}
مكونات:
2 الموز الناضج <- Riper the Betta 1 بيضة أو 1/4 كوب بياض البيض 1/3 كوب من زبدة الجوز 2 تيرابايت. مسحوق الكاكاو <- أضف أكثر من ذلك بكثير إذا كان الخليط مائيًا جدًا 1/2 ملعقة صغيرة لكل منها: الفانيليا ، الملح ، صودا الخبز اختياري: 1/3 كوب شوكولاتة رقائق الاتجاهات: تحطيم الموز. أضف بيضة وزبدة الجوز. اخلط جيدا. أضف بقية المكونات وتجمع. اختياري: إضافة رقائق الشوكولاتة. <- قمت بقطع شريط الشوكولاتة الداكنة لمجرد أنني شعرت أنه بحاجة إليه. لكنني صنعت واحدة من الكعك بدونها وكان ذلك جيدًا أيضًا! صب في رش أكواب الخبز غير لاصقة. أخبز في 350 لمدة 15-20 دقيقة أو حتى ضبط. يتمتع! RER أماكن أخرى: إليك أول صوب قرن من هذا الأسبوع حيث أجريت مقابلة مع Teena Chathey. سؤال: كيف يبدأ ربيعك حتى الآن؟ أرسل لي المصنف يحفظ المشاركة تعنى الاهتمام! يشارك سقسقة دبوس يشارك بريد يشارك