مرحبًا! ركضت ماراثون فينيكس أمس. كان الجو حارًا وممتعًا وفرقًا وتفجيرًا قليلًا. افتقد الجري مع SkinnyRunner! إليكم خلاصة السباق والنتائج وقليلًا من المرح. كنت سأقوم بنشر كل المرح ، لكن هذا المنشور أصبح 26 صفحة.
لنبدأ صباح السباق. استيقظنا في الساعة 3:30 صباحًا واستعدنا في 15 دقيقة. أخذت بلدي الشوفان والقهوة المثلجة للذهاب.
أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي
زوجتي الساحرة في جناح بيش: مذكرات – مراجعة كتاب
زوجتي الساحرة في جناح بيش: مذكرات
بقلم مارك لوكاش
مراجعة دفتر الصوت لمذكرات أفضل مبيعات تم إصدارها 2017.
هل هو الاستماع الجيد؟
أشارك مراجعة سريعة للكتاب المتاح على مسموع.
من الأمازون:
مذكرات شابة من الزواج الشاب الذي أعيد تعريفه بمشكلة الصحة العقلية ويؤكد قوة الحب.
بدأت حياة مارك وجوليا معًا كرومانسية خيالية. وقعوا في الحب في الثامنة عشرة ، وتزوجوا في الرابعة والعشرين ، وبدأوا حياتهم في سان فرانسيسكو بعد فترة وجيزة. ولكن عندما كانت جوليا في السابعة والعشرين من عمرها ، عانت من استراحة ذهانية مخيفة وغير متوقعة هبطت لها في الجناح النفسي لمدة شهر تقريبًا. في يوم من الأيام كانت حيوية ومعدلة جيدًا ؛ في اليوم التالي ، كانت وهمية وانتحارية ، مقتنعة أن أحبائها لم يكونوا آمنين.
سؤال:
ما الكتاب أو البودكاست الذي تستمع إليه الآن ؟؟
ماذا يجب أن أستمع إلى التالي؟!
روابط إلى الكتاب والمراجعات الأخرى موجودة على RuneAtrepeat.com
فيديوهات اكثر
0 ثانية من 5 دقائق ، 31 ثانية
القادم
قناع الوجه للجري أو المشي خارج نصائح
07:15
يعيش
00:00
08:21
05:31
لقد قضيت وقتًا رائعًا في السباق ، لكننا ضربنا الكثير من حركة المرور بالقرب من مخرج الطريق السريع وحاولوا إيجاد طريقنا إلى مواقف السيارات. قصة قصيرة طويلة قصيرة ساعد ضابط شرطة في توجيهنا إلى المنطقة الصحيحة ، لكن ما زلنا وقعنا في الكثير من حركة المرور وعرفنا أننا سنفتقد الحافلة الأخيرة إلى الماراثون الكامل.
يعد Marathon Phoenix نقطة نقطة إلى نقطة ، لذا عليك الوقوف بالقرب من خط النهاية واتخاذ حافلة حتى البداية. الحافلة الأخيرة حتى البداية هي الساعة 5:15 صباحًا ولم نكن بالقرب من وقوف السيارات في تلك المرحلة. لذلك ، استقلنا أنفسنا لتشغيل النصف وحاولنا الوصول إلى هناك في الوقت المناسب.
لقد توقفنا وشجعنا من قبل مضيف وقوف السيارات ، وقد اختفت الحافلة الأخيرة إلى الماراثون. تمام.
بعد ذلك ، جاءت صخور فوق “Talkie Talkie” وقال أحدهم “هناك حافلة واحدة متبقية ، أخبرهم أن يستعجلوا !!!”
لقد أقلعنا من الركض إلى موقف للسيارات الأخرى للقبض عليه. كنت الثاني إلى آخر شخص في الحافلة الأخيرة. بالكاد صنعناها.
بحلول الوقت الذي وصلت فيه الحافلة إلى بداية البندقية وبدأ السباق! ضربنا Porta Potties وعبرنا خط البداية الفارغ بعد حوالي عشر دقائق من وقت البندقية.
كان هذا خط البداية عندما وصلنا إلى هناك:
السباق:
توجد الأميال الأولى من الدورة التدريبية في منطقة مذهلة تحيط بها الصبار والأراضي المفتوحة. أنا أحبه. أحب الأماكن كهذه! الدورة التدريبية هي صافية ، ولكن شعرت أنني مسطحة بالنسبة لي ليست انخفاضًا واضحًا مثل ظهور ارتفاع الدورة التدريبية. (أعتقد أن هذا لأنني ركضت للتو ريفيل سيتي ، لذا فهي بالمقارنة.)
كان الجو حارا رغم ذلك. وأنا لست في شكل ماراثون كامل ، لذلك كان سباقًا تقريبيًا جدًا بالنسبة لي. شعرت بالرضا حتى ميل 17 (مثلما حدث في ماراثون لوس أنجلوس) ثم علقت لحياة عزيزتي.
سارت الأمور على ما يرام بالنظر إلى الطقس وحاجتي لتدريب المزيد. لكنني مسرور مع المدى الطويل آخر في الكتب. وكان لدي الكثير من المرح الجري مع ريال.
ترينت! لقد مر وقت طويل بالنظر إلى أنني رأيت رجل ماراثون !!
هذه أرجل SR المثيرة:
في الدورة ، حددنا براين ، إميلي ، كارلي حول مايل شيئًا (ليس لدي أي فكرة لأنني كنت متهالكًا جدًا لأكون عقلًا وجسدًا سليماً).
النهاية:
س: أنت تعرف ما هو أفضل جزء من تشغيل ماراثون؟
ج: عندما تنتهي.
نتائج ماراثون فينيكس: 4:04:26 وتيرة: 9:20
الصورة الفعلية لي بعد السباق …
لم أشعر بالرغبة في تناول طن بعد السباق ، وهو مشكله لأن طعام ما بعد السباق كان ملحمة. كانوا يوزعون الشواء والخبز المحمص الفرنسي الطازج من مطعم محلي. مثل ، Epic سميكة نخب الفرنسية !!
لقد جعلت SR يحصل على بعض لأنه جيد لك.
بعد ذلك ، ذهبنا لتراجع ونأكل كل الأشياء ونشرب كل الأشياء.
كان من الجيد جدًا مقابلة المتسابقين الجدد والأصدقاء القدامى الذين لم أقابلهم شخصيًا. المتسابقون أشخاص طيبون.
سؤال: الخبز المحمص الفرنسي أم الفطائر؟ او كلاهما؟
يحفظ
المشاركة تعنى الاهتمام!
يشارك
سقسقة
دبوسيشارك
بريد
يشارك